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domingo, 22 de março de 2020

Músicas para praticar desporto - Don't Stop The Party - Black Eyed Peas


Don't Stop The Party
Black Eyed Peas

[Will.I.Am]
Don't, don't, don't, don't
Don't, don't, don't, don't
Don't, don't, don't, don't stop the party

Don't, don't, don't, don't
Don't, don't, don't, don't
Stop, stop, stop
The, the, the, don't Stop The Party

Don't stop the party
Don't, don't, don't, don't
Don't, don't, don't, don't
Stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party

This is that original, this has no identical
You can't hack my digital, future aboriginal
Get up off my genitals, I stay on that pinnacle
Kill you with my lyricals, call me verbal criminal
Send you to that clinical, subscribe use of chemicals
Audio and visual, can't see me - invisible
I'm old school like biblical, futuristic next le-vel
Never on that typical; will I stop? Oh never, no

[Fergie]
I ain't gonna stop until I'm done (don't stop it)
I ain't gonna quit until I've won (now baby)

[Will.I.Am]
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it
You can not stop us now

[Fergie]
I ain't gonna stop until I'm done (don't stop it)
I ain't gonna quit until I've won (now baby)

[Will.I.Am]
Now baby you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it (stop it, stop it)
Even if you wanted to, you couldn't stop us now

Don't stop the party!
Don't, don't, don't, don't, don't, stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party
Don't, don't, don't, don't, don't, stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party

[Apl.de.Ap]
You could call me crazy man, everyday I'm partyin
You could find me at the club, poppin bottles minglin
Ladies dancin to the jam, actin naughty, man oh man
Got me in the mood again, afterparty partyin
Yeah I keep it happenin, takin shots whatever man
Party like a veteran, music is my medicine
You won't find me settlin, can't be stopped I'm steppin in
Keep it goin 'til the end, yeah that's right here we go again

[Taboo]
I'm that one that lights it up, we red hot like firetrucks
Burn that book cause that's whassup, tell that DJ turn it up
We droppin, that music, for people all around
Keep rockin, head knockin, cause they can't shut us down

[Will.I.Am]
And ain't no stoppin, we gon' keep on rockin
Baby ain't no stoppin, you can not stop us now

[Fergie]
I ain't gonna stop until I'm done (don't stop it)
I ain't gonna quit until I've won

[Will.I.Am]
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it, stop it
You can not stop us now

[Fergie]
I ain't gonna stop until I'm done (don't stop it)
I ain't gonna quit until I've won

[Will.I.Am]
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it
Now baby don't you stop it, stop it, stop it, stop it
Even if wanna to, you can't stop us now

Don't stop the party!
Don't, don't, don't, don't, don't, stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party
Don't, don't, don't, don't, don't, stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party

Don't, don't, don't, don't, don't, stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party
Don't, don't, don't, don't, don't, stop, stop, stop
The, the, the, don't stop the party


Músicas para praticar desporto - Focus - Ariana Grande


Focus
Ariana Grande

I know what I came to do
And that ain't gonna change
So go ahead and talk your talk
'Cause I won't take the bait
I'm over here doing what I like
I'm over here working day and night
And if my real ain't real enough
I'm sorry for you, bae

Let's find a light inside our universe now
Where ain't nobody keep on holding us down
Just come and get it, let them say what they say
'Cause I'm about to put them all away, ooh

[Jamie Foxx & Ariana Grande]
Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, ooh
Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, ooh
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, ooh (focus on me)
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, ooh (focus on me)

[Ariana Grande]
I can tell you're curious
It's written on your lips
Ain't no need to hold it back
Go 'head and talk your shit, oh
I know you're hoping that I'll react
I know you're hoping I'm looking back
But if my real ain't real enough
Then I don't know what is, yeah

Let's find a light inside our universe now
Where ain't nobody keep on holding us down
(Nothing keep on holding us down)
Just come and get it, let them say what they say
'Cause I'm about to put them all away, oooh

[Jamie Foxx & Ariana Grande]
Focus on me (hey)
Fuh, fuh, focus on me, ooh (baby)
Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, ooh
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, ooh (focus on me, baby)
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, ooh (focus on me, bae)

[Ariana Grande]
1, 2, 3, come on, girls
Hey, you know I like it
Hey, ba-da-ba-ba-ba-da-da
Focus on me
Come on, now
Now!
Focus on me
Oh-oh-oh-oh yeah

Let's find a light inside our universe now
(Let's come and find the light)
Where ain't nobody keep on holding us down
(Nothing keep on holding us down)
Just come and get it, let them say what they say
(Let them say, yeah, say, yeah)
'Cause I'm about to put them all away
(Away)

[Jamie Foxx & Ariana Grande]
Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, oooh
(Hey, you know I like it when you focus on me)
Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, oooh
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, oooh (focus on me, now!)
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, oooh (focus on me)

Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, oooh
Focus on me
Fuh, fuh, focus on me, oooh (on me)
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me, oooh (focus on me)
Focus on me (focus)
Fuh, fuh, focus on me

Focus on me, bae!

sábado, 7 de março de 2020

quinta-feira, 5 de março de 2020

Fique em forma em 30 dias com sete minutos de exercícios diários


Experimente subir rapidamente um lance de escadas durante 30 segundos, depois desça devagar também durante 30 segundos. É um exercício fácil e poderá aumentar ou diminuir a intensidade.

terça-feira, 3 de março de 2020

Fique em forma em 30 dias com sete minutos de exercícios diários


É uma boa forma de fazer cardio com baixo impacto. Certifique-se de não tornar o exercício demasiadamente fácil. Não pare durante sete minutos e faça-o com a resistência no máximo.

domingo, 1 de março de 2020

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2020

Fique em forma em 30 dias com sete minutos de exercícios diários


As pranchas são ótimas para fortalecer o core. Escolha algumas variantes e faça cada uma delas durante 45 segundos. Descanse 15 segundos entre cada uma 

Agachamento aberto


Mantenha os pés mais abertos que a largura dos ombros e dobre os joelhos em um ângulo de 45°. Erga o corpo e realize agachamentos com os pés abertos.

Quando colocar esses exercícios em prática, conte pra gente o que achou dos resultados.

Flexão com saltos para a frente


Comece na posição de flexão e salte com os joelhos na direção do peito. Fique na posição de cócoras e volte para a posição inicial.

https://incrivel.club/criatividade-saude/10-exercicios-caseiros-para-eliminar-a-barriga-de-uma-vez-640410/

Abdominais com braços e pernas flexionados


Comece deitado com a barriga para cima e com os braços dobrados em um ângulo reto. Depois, levante o corpo com os braços dobrados e dobre um joelho de cada vez, mantendo o outro rígido no chão. Vá alternando.


Prancha com elevação


Comece na posição da prancha, com os cotovelos dobrados e o antebraço apoiado no chão. Deixe o corpo o mais reto possível. Levante os braços um de cada vez e mantenha a rigidez do corpo. Alterne as posições algumas vezes, dentro do seu limite.

https://incrivel.club/criatividade-saude/10-exercicios-caseiros-para-eliminar-a-barriga-de-uma-vez-640410/

Chutinhos com os dedos dos pés


Você vai precisar de uma bola para fazer este exercício. Para começar, fique em pé com o pé sobre a bola e salte. Alterne os pés sempre tocando a bola com os dedos.

2 agachamentos unilaterais + 1 burpee


Faça 2 agachamentos unilaterais: leve a perna direita para trás e desça o quadril. Verifique se o joelho da outra perna não ultrapasse a linha do pé.

Faça 2 movimentos com cada perna e mude para o burpee.

Flexões de braço


Fique na posição da tábua (barriga pra baixo e braços esticados). Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e desça até formar um ângulo de 90°. Levante o corpo e repita o processo 8 vezes.

Step-up de plyo


Para realizar o step-up de plyo você vai precisar de uma cadeira baixa. Comece com um pé na cadeira. Aplique o seu peso sobre este pé e salte para cima. Enquanto saltar, troque de pé. Faça este movimento de ida e volta 8 vezes.

4 escaladores de montanha + 2 sit-throughs


Comece com os chamados escaladores de montanha. Fique na posição da tábua e leve um joelho até a metade do corpo. Repita o processo com o outro joelho e faça isso 4 vezes.

Agora, comece a fazer o exercício chamado de sit-throughs. Para isso, fique na posição de flexão. Levante a mão direita e a perna esquerda do chão. Aproxime a mão direita da cabeça e chute com a perna esquerda.

Durante o movimento, gire o corpo e o quadril para que os glúteos se aproximem do chão. Volte para a posição de flexão. Faça dois movimentos e volte para o exercício escalador de montanha.

5 saltos com separação das pernas + 1 burpee


Comece a fazer saltos. Levante os braços sobre a cabeça e salte com os pés separados, como se fosse fazer uma tesoura no ar. Faça 5 repetições.

Agora é o momento para realizar o burpee. Dobre as costas, coloque as palmas das mãos no chão e leve o corpo ao chão. Em seguida, salte e mova os pés para trás, na posição de flexão. Agora, salte e mova os pés para a frente. Faça isso mais uma vez e volte a realizar os saltos.

https://incrivel.club/criatividade-saude/10-exercicios-caseiros-para-eliminar-a-barriga-de-uma-vez-640410/